ich war sehr brav im Folterkeller nachdem ich wie so oft um 6 Uhr aus dem Bett geflogen bin. Zeitung lesen, Kaffee trinken, im Netz unterwegs sein und um Punkt 8 Uhr saß ich im Sattel. Gefahren bin ich in den Niederlanden und in Belgien. Besonders die Strecke ab Niewkapelle war fordernd, erst ging es 40km absolut flach vorwärts, aber dann. Im Süden von Belgien und rüber nach Frankreich wurde es immer steiler, heftige Anstiege. Ich war am Ende absolut fertig. Aber, ich habe eine neue FTP-Bestleistung aufgestellt, nicht absolut über alle 9 Jahre, aber in den letzten Monaten. Insgesamt war es eine erfolgreiche Trainingseinheit, aber ich habe gelitten und leide immer noch. Ich bin absolut fertig und habe extrem geschwitzt, die Beine schmerzen extrem. Obwohl ich im Laufe des Tages literweise Kaffee und Graf Rudolf (Limo) getrunken habe, konnte ich nur einmal die Keramik besuchen. Und in dem Moment hat konzentrierte Säure meinen Körper verlassen . Ich musste viel schlafen und selbst jetzt bin ich angeschlagen. Ob ich morgen sportlich tätig sein kann, steht in den Sternen.

Mein SCP hat mich nicht enttäuscht, es war ein schönes Heimspiel! Das Gegentor (11m) war ein Wachmacher, danach hat nur noch eine Mannschaft gespielt und wie, aus einem Guss! Der mehr als verdiente Ausgleich fiel postwendend durch den bärenstarken Grimaldi, danach noch ein Elfmeter für den SCP und Sirlord Conteh hat den Deckel auf das Spiel gemacht: 3:1! Überaus zufrieden konnte ich den Film "Black demon" auf Sky sehen, komischer Streifen! Kann man sehen, man wird auch annehmbar unterhalten, muss man aber nicht. Danach habe ich noch den Klodeckel im Gäste-WC ausgetauscht, man muss diese Frauen nicht verstehen , und der lange Sofaschlaf konnte beginnen. Die Lieferung von Amazon ist erfolgt, ich nenne einen USB-Stick mit ZigBee 3.0 mein Eigen. In Betrieb genommen habe ich den Stick noch nicht, ich bin fix und fertig. Vielleicht folgt das gleich noch. Ausblick: Ich würde gerne morgen wieder im Keller treten, aber ich bezweifele enorm die Umsetzbarkeit. Zumindest muss ich das Litening fit für 2024 machen. Ab Dienstag haben wir Frühling und ich will draußen fahren. Bzw. ich muss draußen fahren, in nur 4 Wochen findet die MSR statt und ich bin noch keinen Meter gefahren.

Lotto ist eine Wundertüte im Moment, die fünfte Woche in Folge mit einem Gewinn. Nur Kleinigkeiten, aber es erstaunt mich, nachdem ich viele Monate gar nichts gewonnen habe,
Ralf